"Como todos os minerais, o magnésio não é produzido pelo organismo e tem de ser fornecido através de suplementos ou da alimentação", revela o 'website' do grupo Lusíadas Saúde. É de extrema importância para o organismo e tem de estar atento aos níveis.
Segundo a farmacêutica Eleana Quattrocchi, em entrevista à Fox News, o magnésio pode ajudar a prevenir dores de cabeça e sintomas relacionados com o período.
"A ingestão habitualmente baixa de magnésio induz alterações nas vias bioquímicas que podem aumentar o risco de doenças ao longo do tempo", continua. Revela que pode aumentar o risco de hipertensão, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Alguns dos sintomas da falta de magnésio am por insónias, cãibras musculares, náuseas, vómitos, fadiga, dormência, formigueiro e arritmias.
"Pessoas com doenças gastrointestinais, como doença celíaca ou doença de Crohn, podem desenvolver deficiência de magnésio", continua.
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